A resposta pode doer um pouquinho, mas ela também tem o poder de libertar: se nada externo está te ajudando a relaxar, o problema pode estar dentro. Afinal, não é somente o volume de tarefas que ...

Assistir televisão à noite, durante o jantar, todo mundo sabe que não é uma boa ideia porque distrai da alimentação e pode fazer com que se coma mais. O problema de ver TV nesse horário, porém, vai ...

O excesso de atividades e a necessidade de sempre estar com foco na produtividade podem nos sufocar. Separe momentos do seu dia para o "não fazer nada" - e permita que esses momentos te levem a ...

Embarque em uma fuga serena com A Jornada Absoluta, um filme relaxante que apresenta as paisagens mais pacíficas da Terra. Combinado com músicas suaves, este filme cinematográfico leva você por ...

Finalizar o dia com exercícios de relaxamento pode melhorar a qualidade do sono e reduzir o estresse acumulado. Movimentos suaves ajudam a preparar o corpo para descanso profundo. Práticas simples e ...

A rotina corrida, o excesso de informações e até pequenas preocupações do dia a dia acabam se acumulando no corpo em forma de tensão. Ombros duros, dores de cabeça, pescoço rígido e até a respiração ...

Você já reparou como tem gente que tira férias, mas não aproveita direito? Fica estressada, tudo dá errado… Como é possível sair da rotina, trocar de cidade, de paisagem, de temperatura e, ainda assim ...

A sociedade vive tempos desafiadores, em que o estresse, a cobrança e a sensação de sobrecarga emocional parecem ser a norma. Com dias tão turbulentos, fica cada vez mais difícil identificar maneiras ...