¿Te has preguntado alguna vez cómo puedes mejorar tu rutina de Pilates? Una excelente manera de hacerlo es añadiendo bandas elásticas a tus ejercicios. Este simple cambio puede transformar por ...

El ejercicio de fuerza es esencial en cualquier buena rutina de entrenamiento para mantenerse en forma. Nos ayuda a aumentar la masa muscular, reducir la grasa corporal, acelerar el metabolismo y ...

Levantar pesas no es la única forma de fortalecer los músculos. Diversos estudios han demostrado que, especialmente para los adultos mayores, entrenar con bandas de resistencia puede ser una manera ...

De todos los accesorios de fitness con los que podemos intensificar nuestro entrenamiento -ya hemos hablado de cómo aprovechar al máximo unas mancuernas o unas bandas elásticas-, quizá los ejercicios ...

Con un poco de creatividad, un juego de bandas elásticas puede ser tan eficaz como un gimnasio lleno de pesas. Por Jenny Marder Hace poco tiempo, compré por impulso un juego de minibandas para hacer ...

Por qué nos hacemos más bajos a medida que envejecemos y cómo frenarlo: las causas y 5 ejercicios fáciles para la postura y la espalda, con consejos de Harvard Ni press de banca ni dominadas, el ...

Los ejercicios, las actividades y los estiramientos livianos pueden ayudar a aliviar el dolor de una hernia de disco. Los ejercicios también pueden fortalecer y mejorar la flexibilidad en la columna ...

Hacer ejercicio nos hace sentir bien, no solo porque de esa manera fortalecemos los músculos, sino también porque es parte de una rutina saludable que te hará sentir en plenitud. En el caso de que ...