Geht es um den Umgang mit Stress, lautet ein typischer Rat: Autogenes Training oder Progressive Muskelentspannung ausprobieren. Was verbirgt sich dahinter - und wie gelingt das Runterkommen damit?

In einem viel zu gestressten Alltag sollen uns Meditation, Yoga oder Autogenes Training dabei helfen, geistig und körperlich zu entspannen und sogar Schmerzen zu lindern. Wer dafür weder in ein Studio ...