Mit autogenem Training hat Vanessa Greminger aus einer Lebenskrise gefunden. Heute arbeitet sie als Entspannungstrainerin, ...

Der Schlüssel liegt in der Aktivierung des Parasympathikus, unseres „Entspannungsnervs“. In Stressmomenten übernimmt sein Gegenspieler, der Sympathikus, das Kommando und versetzt den Körper in ...

Hinter dem Begriff steht das Prinzip, dass Entspannung aus eigenem mentalen Training entsteht; die Methode arbeitet mit bewusst eingesetzten Suggestionen und kann so Kreislauf, Atmung und ...

Die Fitnessbranche setzt 2026 auf mentale Regeneration. Autogenes Training wird als Performance-Tool wiederentdeckt, das die Herzratenvariabilität verbessert und die Erholung beschleunigt. Die ...