Per Definition ist Autogenes Training ein Entspannungsverfahren, das auf Autosuggestion (Selbstbeeinflussung) basiert. Es zählt nicht zu den psychotherapeutischen Methoden, therapiebegleitend kommt ...

Autogenes Training ist eine Entspannungsmethode, die auf Autosuggestion basiert. Es handelt sich um eine Form der Selbsthypnose, bei der der Körper in einen Zustand tiefer Entspannung versetzt wird.

Bereit für die Praxis? Dann starte mit den 6 Grundübungen des autogenen Trainings. Schaffe dir einen ruhigen Moment, in entspannter Atmosphäre und nimm dir täglich Zeit, um dich auf die jeweilige ...

Zirkulieren zu viele Stresshormone über einen längeren Zeitraum im Körper, drohen schwere Erkrankungen. Depressionen und Burnout stehen ebenso mit zu viel negativem Stress in Zusammenhang wie ...

Autogenes Training setzt kurze formelhafte Redewendungen ein, die das Unterbewusstsein beeinflussen. In der sogenannten Schwere-Übung beispielsweise wiederholt man gedanklich die Formel "Mein rechter ...

Mit der Kraft des Geistes den Körper beeinflussen, entspannen und seine Wahrnehmung schärfen – dieses Entspannungsverfahren erfreut sich seit beinahe hundert Jahren reger Beliebtheit. Autogenes ...

Stress, Leistungsdruck und Reizüberflutung prägen den Alltag vieler Menschen. Fehlt der nötige Ausgleich, ist eine Erkrankung oftmals programmiert. Dabei gibt es etliche Verfahren, um für Entspannung ...

Spüren Sie, wie Sie zur Ruhe kommen und vollkommen entspannt sind. Sprichwörtlich ruhen Sie in sich. Von hier aus lassen sich noch mehr Übungen durchführen, die auf die Organe einwirken sollen.

Stress, Hektik und Leistungsdruck bestimmen das Leben vieler Menschen – und dieser Lifestyle hat einen Preis. Immer mehr Menschen leiden an Beschwerden wie Schlafstörungen, Burn-out oder Depressionen.

Natürlich wollen in der gegenwärtigen Situation immer mehr Menschen für sich selbst sorgen. Schauen Sie sich nur die Zahl der Jogger an, die in diesem Jahr auf den Straßen erschienen sind. Da die ...

Die fast hundert Jahre alte Methode der Selbsthypnose gewinnt im digitalen Dauerstress neue Bedeutung. Ihre Wirksamkeit gegen Angst, Schmerz und Bluthochdruck ist wissenschaftlich belegt. Autogenes ...

Seit mehr als 100 Jahren ist Autogenes Training weit mehr als nur eine Technik zur Entspannungsregulation. Der Arzt und Psychoanalytiker Johannes H. Schultz entdeckte die Methode. Kritiker sehen in ...